部落客分享

《人體排寒手冊》全新暢銷改版

居家必備千年養生經典˙習醫最佳輔助工具書







寒氣是健康的最大殺手！

舉凡癌症、心肌梗塞、腦中風、糖尿病、肥胖

等等疾病都與體寒有關係

醫學博士的不傳之祕＋流傳千年的經典養生法

讓你補血、溫經又通絡，把體內寒氣全部清光



只需要每天自我觀察臉色、手腳或大小便

人人都能找出寒氣的蛛絲馬跡

運用簡便又有效的經穴療法＋藥膳食補

做好固腎、健肺、強壯足部

讓你無寒一身輕，健康活天年！



為什麼流感發生時，有些人會生病，有些人卻平安無事？為什麼風吹雨淋後，有人立刻感冒發燒，有人則毫無不適？因為氣血不足的人，寒氣隨時都可能入侵體內、危害健康。



千萬不能小看寒氣！它不僅僅是會引起感冒、腹瀉這類的小病而已，更是一種致病廣泛、殺傷力強大的邪氣。癌症、心肌梗塞、腦中風、糖尿病、肥胖等疾病其實都與體寒有密切關聯。只要體溫提高1度，免疫力立刻增強5?6倍。久病不癒或找無病因嗎？很有可能是寒氣在作祟！



想要沒有病痛、健康活到老，就從本書的排寒大法開始養生吧！



現代醫學博士的特效養生大法



10種超級補血的食物與藥材

阿膠、當歸、黃耆、紫丹參、枸杞……。



18種可以自己動手煮的藥膳

薑糖紫蘇飲、黑芝麻粥、木耳紅棗湯、歸地燒羊肉……。



7個關鍵養生穴位

關元穴、湧泉穴、會陰穴、足三裏穴……。



6種立刻讓身體溫暖的方式

踏步法、按摩法、浴足法、薑湯法……。



27種常見疾病的自我療法

過敏性鼻炎、咳嗽、消化性潰瘍、高血壓、月經不順、失眠……。



本書特色



【排寒大法1】創新解讀！融會歷代神醫與經典的千年養生智慧

東漢醫聖張仲景所著的《傷寒雜病論》，是歷代醫家推崇的醫學經典。本書作者從《傷寒雜病論》的治病方法著手，結合《黃帝內經》的養生智慧以及歷代中華神醫的治病絕學，歸納出一套驅逐寒氣、增壽添福的獨門養生大法。



【排寒大法2】簡單易學！零門檻易實踐，從頭到腳找回健康

本書提供各種食療、穴位按摩、運動等驅寒溫熱方式，來達到提高體溫、活絡氣血的目的，讀者可以依據自身方便性選擇。而且利用書中簡易的身體觀察法，就能了解自己的體質、判斷有無寒氣情況。



【排寒大法3】守護關鍵器官！健肺護腎養足，抵擋寒氣從這裡開始

被稱為先天之本的「腎」、抵抗外邪入侵的第一道屏障「肺」、人體的第二心臟「足」，這三者與人體的五臟六腑緊密相連，是保護身體不受寒氣入侵的關鍵。因此本書特別針對這三種臟器提供保養法，讓寒氣無機可乘。



【排寒大法4】居家必備！適合男女老幼的萬用保健書

本書內容適用於不同性別、不同年齡、不同體質。使用最淺顯易懂的文字，解釋寒邪入侵與排出的途徑，讓大家可以對症治療，並從日常生活開始未病先防。

譯者介紹

推薦序從傷寒雜病論看養生的智慧賴東淵

作者序尋找疾病的根源王長松



第一章寒氣是萬病之根

寒氣是健康的頭號殺手

為什麼現代人「寒氣逼人」

祛寒事不小，溫度定死生



第二章身體狀況能反映寒氣是否入侵

學會看臉色和舌苔

「冷不冷」是判斷有無寒氣最簡單的方法

手腳能發現寒氣的蛛絲馬跡

陽虛有寒，寒積發渴

大小便也是健康的指標

陽氣虛不虛，夢中露玄機



第三章氣血定溫度，溫度定生死

氣血不足，寒氣乘虛入

補足氣血從健脾開始

超級補血英雄

家庭補血良方



第四章鞏固人體的先天之本─保護腎臟不受寒邪

腎是生命不息的原動力

寒為陰邪最傷腎

快速判斷腎是否健康

保腎就是保命



第五章抵擋寒氣的第一道屏障─健肺養肺防受寒

肺為抵擋外邪入侵把關

呼氣咳痰辨寒熱

健肺養肺要及時



第六章強壯我們的行走之根─有病腳先知

寒從腳下起

觀足療法─看腳知健康

按摩足部可以解決大部分的疾病



第七章經穴是人體排寒的靈丹妙藥

經絡穴位是人體的天然藥庫

簡便有效的經穴療法



第八章徹底把寒氣驅出體外─常見疾病的自療法

輕鬆治療感冒咳嗽與哮喘

心血管疾病從此不再是心病

眩暈、出汗、頭痛與糖尿病自療法

肝與腸胃要這樣照顧

消除四肢疼痛

解決精神層面的身心問題

解決男人的私密事



第九章暖女人，最漂亮

心中無冷病，不怕熱上身

陽氣豐沛人就美

想要好膚質，就要多溫肺

經絡一通，萬毒無蹤

養好精氣神，歲月也饒人



第十章讓身體永遠四季如春

學會傾聽身體的聲音

不生病的吃法

推薦序



從傷寒雜病論看養生的智慧



《黃帝內經》為中醫文獻中最早的一部醫學經典，是書開創了中醫獨特的理論體系。在東漢，張仲景先生根據《黃帝內經．素問熱論》六經分證基本理論，把外感疾病錯綜複雜的證候及其演變，提出辨證體系；並運用汗、吐、下、和、溫、清、消、補的治療八法，提供具體的治療方劑及藥物，使中醫的基本理論與臨床實踐相結合，《傷寒雜病論》於焉誕生。



王長松博士熟讀《傷寒雜病論》後，埋頭整理書中有關養生部分。本書的特色在於內容含有基本的養生知識，在提倡養生保健的同時，也注意順應四時、情緒的變化，以維護體內與外界環境的平衡，達到全面和諧的狀態，達到袪病延年的作用。此書讀來文字樸實無華，娓娓道來，似乎是和讀者聊天，和病患談心，令人耳目一新，但卻蘊含著豐富的醫學道理。



這是一本實用的好書，為了養生及增進健康，值得您一看；尤其是身體較虛弱的人！謹此，向您推薦本書！







中國醫藥大學中國藥學研究所博士賴東淵